Le Sh'bam : un cours de danse sans complexe

Faire du sport tout en s'amusant, c'est possible ! Découvrez le Sh'bam, cette activité cardio basée sur la danse qui vous transportera dans son univers sans complexe où la bonne humeur et la bienveillance sont de mise. Vous allez très vite devenir accro ! 

Le Sh'bam, qu'est-ce que c'est ? 

Le Sh'bam est une activité signature Les Mills, mise en place dans une dizaine de centres Smiling People. Accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique, cette activité a pour but de prendre soin de son corps tout en s'amusant. Elle appréhende la danse de manière ludique, sans complexe : aucune expérience en danse n'est demandée pour participer à une séance de Sh'bam, vous pouvez venir comme vous êtes sans peur d'être jugé ou pas assez à la hauteur. Sur le rythme de musiques entraînantes, le coach propose différents enchaînements et mouvements de danse accessibles à tous, le tout dans la bonne humeur et la bienveillance collective. Une séance dure entre 30 et 45 minutes, durant lesquelles les chorégraphies s'enchaînent et les participants sont invités à se défouler et lâcher prise. L'activité idéale pour participer à une bonne séance cardio tout en s'amusant et en profitant de l'effet de groupe pour se dépasser ! 

Quels sont les bienfaits du Sh'bam ? 

Le Sh'bam est un très bon entraînement pour muscler tout le corps tout en s'amusant. Une séance permet d'effectuer un travail en profondeur sur les cuisses, les fesses, le dos ou encore les épaules tout en affinant la silhouette et brûler les graisses. Il s'agit également d'un bon exercice pour améliorer ses capacités cardio-respiratoire et tonifier son corps. Non seulement le Sh'bam va être très efficace pour prendre soin de son corps, mais c'est également l'activité idéale pour se sentir bien dans sa tête ! Votre coach va vous pousser à vous dépasser, à lâcher prise et à vous défouler sur la piste de danse au rythme des musiques. Après une journée stressante, une séance de Sh'bam va vous aider à vous vider la tête et à ne penser qu'à vous et votre bien-être. Dans une ambiance conviviale, sans jugement et dans la bonne humeur, cette activité va très vite devenir un indispensable dans votre quotidien !